骨粗鬆症なんて怖くない

骨粗鬆症を改善するに、今のあなたの骨年齢を確認しておきましょう。
下記のチェックボックスに、ＹＥＳの人はチェックを入れてください。ＮＯの場合はそのままで。
このチェックであなたの骨の健康度がある程度わかります（あくまである程度ですが・・・）。
よろしければ参考にしてみてください。




牛乳などの乳製品はほとんど摂らない。
青魚や小魚はほとんど食べない。
インスタント食品をよく食べる。
お酒を毎日飲む。
コーヒーを１日３杯は飲む。
タバコを吸う。
無理なダイエットを何回もしたことがある。
中・高生のときにほとんど運動はしなかった。
運動が嫌いで、普段からあまり歩くことがない。
日光に当たらない生活をしている。
長期にわたり生理不順になったことがある。
いつも生理痛がひどい。
卵巣を左右とも摘出している。
胃の摘出手術を受けている。
糖尿病や膠原病の病気をしたことがある。

ＹＥＳの数	診断結果
０	あなたの骨年齢はとても若いと言えます。安心して良いでしょう。
１〜３	平均よりは下だと思います。今まで通りの生活をしてかまいません。
４〜６	平均よりもやや上の可能性があります。一応病院などで骨量を測定し、食生活からでも改善してください。
７〜	骨の老化が進んでいる可能性があります。早めに病院での診察を受けてください。