骨粗鬆症なんて怖くない

カルシウムを効率よく摂取するにはなんといっても牛乳が１番。そのまま飲める手軽さと、その吸収率の高さが魅力です。
そんな牛乳ですが、実は日本人には苦手な人が多く、カルシウム摂取量の４分の３を乳製品から摂るアメリカに比べたら、たったの４分の１ほど。
こんなに健康的な飲み物を、もっとたくさん飲みましょうという意味で、飲みやすいよう牛乳に少し工夫をしてみましょう。


＜＜きな粉ミルク＞＞
きな粉を大さじ３杯。
牛乳を２５０ｃｃ。
はちみつを大さじ１杯。
すべて一緒にミキサーにかけるだけで完成。


＜＜バナナミルク＞＞
バナナを半分。
牛乳を２００ｃｃ。
はちみつを大さじ１杯。
すべて一緒にミキサーにかけるだけで完成。


＜＜いちごミルク＞＞
いちごを約１００ｇ。
牛乳を２００ｃｃ。
ヨーグルトを５０ｇ。
はちみつを大さじ１杯。
すべて一緒にミキサーにかけて完成。


どうですか？？これならおいしく飲めそうでしょ？？
牛乳には甘さが足りないので、はちみつを足してやるとＧＯＯＤです。